Naked #9 - Video

Equipo: Deslizadores.

Hoy vamos todo el cuerpo, hay movimientos retadores, pero recuerda que siempre la postura es lo más importante, en las instrucciones te daré opción de modificación en caso de ser necesario. Trata de mantener el ritmo, la postura y la contracción muscular en todo momento. Es un tabata dinámico, pero en esta ocasión si tenemos descanso entre cada bloque.
¡Vamos a comenzar!

Tabata x 4 rondas.
1. Desplante hacía atrás con lagartija elevando pierna.
2. Sentadilla estática.
3. Plancha paloma y rodillas al pecho.
4. Lagartija cobra + 4 escaladoras.
5. Pulso de desplante hacia atrás L1.
6. Media bicicleta y media tijera L1.
7. Pulso de desplante hacia atrás L2.
8. Media bicicleta y media tijera L2.