La meditación HAMSA “El ave que siempre remonta el vuelo” | Medita con Ramiro Calle - Video

“Siente, experimenta”
Te propongo este ejercicio meditativo guiado íntegramente por Ramiro Calle, pionero de la enseñanza del yoga en España, y quien lleva impartiendo clases de meditación desde enero de 1971, cuando fundó el centro de yoga y orientalismo Shadak.
La meditación que vamos a realizar la denominamos “Hamsa” y constituye el mantra natural o espontáneo de la respiración, el que se produce cada vez que se respira, ya que la respiración misma emite este sonido. Es un mantra muy utilizado por los yoguis para acceder a la mente clara, profunda y quieta, que además concentra, tranquiliza, unifica la mente e interioriza, frenando los automatismos mentales.

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Este ejercicio meditativo consta de los siguientes pasos:

1- Se retira la mente de todo y se fija en la respiración.
2- Al tomar el aire, se dice mentalmente “Ham” (la hache aspirada), al exhalar el aire, se dice mentalmente “Sa”.
3- Al tomar el aire, se recita “Yo”, al exhalar el aire se recita “Soy.
4- Absorción mental en la respiración para profundizar en la pura y desnuda sensación de ser.

“El mantra es un fonema o palabra con un sentido espiritual. La mente se apoya en el mismo para evocar su significado, invocarlo y convocarlo dentro de uno. El poder de la palabra es muy grande, porque no solo es lo que designa, sino también vibración, y sirve muy bien para concentrar la mente, interiorizarse y dejar simientes positivas en el inconsciente. El mantra puede llegar a convertirse en la llave de la mente y un medio para actualizar recursos internos, centrar la atención y conseguir sosiego y bienestar interiores”

???? Bibliografía recomendada:
“El gran libro de la MEDITACIÓN”, Ramiro Calle. Ed. Booket

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