Commence a progresser ici⬇️ : - Video

???? Avoir une testo de mamie

Je vais être très bref et basique sur celui-là :
➡️ Mange beaucoup de bonnes graisses
➡️ Arrête de te fap
➡️ Limite un max les perturbateurs endocriniens
➡️ Expose-toi au soleil ☀️
➡️ Sois heureux et limite ton stress ????

???? Ne pas manger assez de protéines

➡️ 1,8 à 2,2 g par kilo de poids de corps de protéines animales, de la meilleure qualité possible (EGG = GOAT ????)


???? Mal dormir

Mets la même intensité dans le fait d’améliorer ton sommeil que d’améliorer ton squat.
➡️ Mets des boules Quies
➡️ Respire par le nez
➡️ Prends du CBD ????
➡️ Utilise des plantes adaptogènes
➡️ Fais de la cohérence cardiaque ????

???? Mal s’entraîner

Tu dois absolument savoir programmer tes entraînements.
Tu ne dois plus t’entraîner au hasard : tu vas juste t’épuiser nerveusement et finir sur un énorme plateau ????

???? Scroller sur TikTok

Vois ton énergie de la journée comme une batterie ????
En scrollant, tu vides toute ta batterie pour rien.
Quel signal tu renvoies à ton corps quand tu scrolles ?
➡️ Va marcher au soleil à la place ????, c’est testomaxing de fou.





Je t’aide a débuter a progresser en streetlifitng et viser un haut niveau alors ABONNE-TOI pour de vrai conseil????

On se retrouve au sommet.

Cordialement,

Twenty.

#streetlifting #gym #streetworkout #musculation