فواید لخت خوابیدن - Video

فواید خوابیدن بدون لباس
اگر هنوز هم با لباس می‌خوابید، شاید وقت آن رسیده که تجدیدنظر کنید! متخصصان می‌گویند خوابیدن بدون لباس به بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی بدن کمک می‌کند.

۱. خواب عمیق‌تر
دکتر کشیا گیتر، متخصص زنان و زایمان، به نیویورک پست گفت یکی از مزایای اصلی خوابیدن بدون لباس تنظیم دمای بدن است که به خواب بهتر کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که کاهش دمای بدن هنگام شب نشانه ورود به خواب عمیق‌تر است.

۲. افزایش متابولیسم
کاهش دمای بدن هنگام خواب متابولیسم را تقویت می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که خوابیدن در محیط خنک تولید چربی قهوه‌ای را – که به سوزاندن کالری کمک می‌کند – افزایش می‌دهد. خوابیدن بدون لباس می‌تواند اثر مشابهی داشته باشد.

۳. سلامت پوست
جریان بهتر هوا روی پوست از تحریکات پوستی جلوگیری می‌کند و به حفظ رطوبت طبیعی آن کمک می‌کند.

۴. حفظ سلامت ناحیه تناسلی
درمورد زنان خوابیدن بدون لباس زیر از تجمع رطوبت و گرما جلوگیری می‌کند و خطر عفونت‌های قارچی و باکتریایی را کاهش می‌دهد. همچنین، درمورد مردان دمای پایین‌تر کیسه بیضه به بهبود کیفیت اسپرم و تولید آن کمک می‌کند.

۵. کاهش اضطراب
احساس آزادی و راحتی بیشتر سطح اضطراب را کاهش می‌دهد و به آرامش بدن کمک می‌کند. ضمن اینکه نیاز کمتری به شست‌وشوی لباس خواب خواهید داشت!

۶. افزایش اعتمادبه‌نفس و تصویر مثبت از بدن
خوابیدن بدون لباس آگاهی درمورد بدن را افزایش دهد و باعث می‌شود فرد درمورد ظاهرش پذیرش بیشتری داشته باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افرادی که بدون لباس می‌خوابند اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند.

۷. تقویت صمیمیت با شریک زندگی
خوابیدن بدون لباس در کنار شریک زندگی به تولید اکسی‌توسین، هورمون پیوند و محبت، کمک می‌کند. طبق یک نظرسنجی، افرادی که بدون لباس می‌خوابند رضایت بیشتری از زندگی زناشویی‌شان دارند.

source:indypersian_lifestyl
@sinagroup